Faire du vélo avec bébé : le plaisir de bouger ensemble, en toute sécurité

L’arrivée d’un bébé change beaucoup de choses dans le quotidien. Mais devenir parent ne signifie pas forcément renoncer aux activités que l’on aimait auparavant.

Pour les parents qui apprécient le plein air, le vélo peut justement devenir une nouvelle façon de profiter du temps passé en famille.

Une petite balade le week-end, quelques kilomètres sur une voie verte, un trajet jusqu’au parc ou une sortie pendant les vacances : faire du vélo avec bébé permet de retrouver le plaisir de bouger tout en partageant de nouvelles expériences avec son enfant.

À condition, évidemment, de respecter son âge, son développement et quelques règles essentielles de sécurité.

Alors, à partir de quand peut-on envisager une sortie à vélo avec bébé ? Comment préparer les premières balades ? Quel parcours choisir ? Et quel équipement permet de profiter réellement de la sortie sans transformer chaque départ en expédition ?

Pourquoi faire du vélo avec bébé ?

Avant même de parler équipement, il faut rappeler une chose : une sortie à vélo avec bébé n’a pas besoin d’être sportive.

Quelques kilomètres peuvent largement suffire.

L’objectif est surtout de prendre l’air, changer de décor et partager un moment différent en famille.

Retrouver le plaisir de bouger après l’arrivée de bébé

Les premières semaines et les premiers mois avec un enfant sont souvent rythmés par les repas, les siestes, les rendez-vous et une organisation entièrement nouvelle.

Sortir peut alors faire beaucoup de bien.

Le vélo offre une sensation de liberté particulière : on quitte la maison, on découvre de nouveaux endroits et on peut parcourir davantage de distance qu’au cours d’une promenade classique.

Pour les parents qui avaient l’habitude d’être actifs avant l’arrivée de leur enfant, c’est aussi une façon de retrouver progressivement certaines habitudes.

Pas besoin de prévoir une randonnée de plusieurs heures.

Une balade courte peut déjà devenir un rendez-vous très attendu.

Faire découvrir le monde autrement à son enfant

Une sortie à vélo est également une expérience sensorielle.

Les arbres qui défilent, les bruits de la ville, une piste au bord de l’eau, un chemin dans un parc, une halte pour observer les animaux…

Pour un jeune enfant, l’extérieur est rempli de choses à regarder et à découvrir.

Et pour les parents, le trajet devient souvent aussi intéressant que la destination.

Une autre façon de vivre les petits déplacements

Le vélo peut aussi s’intégrer dans des sorties très simples :

• rejoindre un parc ;
• aller au marché ;
• partir pique-niquer ;
• rendre visite à des amis ;
• rejoindre une voie verte ;
• se déplacer pendant les vacances.

Sur certains trajets adaptés, il peut même permettre de laisser ponctuellement la voiture à la maison.

C’est notamment ce qui rend les équipements capables de passer facilement du vélo à la promenade particulièrement intéressants.

À partir de quel âge peut-on faire du vélo avec bébé ?

C’est probablement la première question à se poser.

Il ne faut pas se fier uniquement à un âge théorique : les recommandations du fabricant de votre équipement ainsi que le développement de votre enfant doivent toujours être respectés.

Prenons l’exemple du CYBEX Zeno Bike.

Il est prévu pour un enfant de plus de 6 mois jusqu’à environ 4 ans, dans la limite de 22 kg et 111 cm.

CYBEX précise également que l’enfant doit être capable de se tenir assis sans aide.

Pour l’utilisation à vélo, il doit pouvoir rester assis seul et être capable de porter correctement un casque.

Pour un enfant de moins d’un an, le fabricant recommande de demander conseil à un pédiatre avant utilisation.

L'âge seul n'est donc pas suffisant.

Deux bébés du même âge peuvent avoir un développement moteur différent.

En cas de doute, mieux vaut attendre un peu et demander conseil à un professionnel de santé.

7 réflexes pour faire du vélo avec bébé plus sereinement

1. Choisir un parcours simple

Pour commencer, oubliez les grands itinéraires.

Privilégiez :

• les voies vertes ;
• les pistes cyclables ;
• les routes peu fréquentées ;
• les parcours relativement plats ;
• les itinéraires que vous connaissez déjà.

Une première sortie doit vous permettre de prendre vos marques sans gérer simultanément la circulation, un parcours inconnu et les réactions de votre enfant.

2. Commencer par une sortie courte

La première balade n'a pas besoin de durer deux heures.

Vingt ou trente minutes peuvent largement suffire.

Vous découvrirez ainsi comment votre enfant réagit et pourrez progressivement adapter les prochaines sorties.

Et si tout se passe bien, rien ne vous empêchera d'allonger progressivement les parcours.

3. Vérifier l'équipement avant chaque départ

Quelques vérifications doivent devenir automatiques :

• pression et état des pneus ;
• freins du vélo ;
• fixation de la remorque ;
• installation correcte de l'enfant ;
• harnais ;
• équipements de visibilité ;
• casque.

Ces quelques secondes de contrôle participent directement à la sérénité de la sortie.

4. Mettre un casque adapté à l'enfant

En France, les enfants de moins de 12 ans transportés à vélo doivent porter un casque attaché et adapté.

Mais un casque efficace est avant tout un casque correctement choisi et réglé.

Il doit correspondre au tour de tête de l'enfant et rester correctement positionné pendant toute la balade.

5. Regarder la météo avant de partir

Avec un jeune enfant, la météo mérite une attention particulière.

Chaleur importante, exposition prolongée au soleil, pluie, froid ou vent peuvent transformer une balade agréable en expérience inconfortable.

Adaptez :

• l'horaire ;
• la durée ;
• les vêtements ;
• les protections contre le soleil ou la pluie.

Et parfois, la meilleure décision consiste simplement à reporter la sortie.

6. Être particulièrement visible

Une remorque se situe plus bas qu'un cycliste.

La visibilité est donc essentielle.

Fanion, éléments réfléchissants et éclairage doivent être installés conformément aux recommandations du fabricant et à la réglementation applicable.

Le Zeno Bike dispose notamment d'un drapeau de signalisation et d'une Safety Light.

7. Accepter de changer de programme

Avec bébé, même le meilleur itinéraire peut être interrompu par une couche à changer, un goûter, une pause ou simplement une envie de rentrer.

Ce n'est pas grave.

L'objectif d'une sortie à vélo en famille n'est pas de respecter un chrono.

C'est justement cette nouvelle façon de ralentir qui peut rendre ces moments particulièrement agréables.

Le vrai sujet : que se passe-t-il une fois arrivé ?

C'est un détail auquel on ne pense pas toujours lors du choix d'une remorque vélo.

Imaginons :

Vous partez de chez vous à vélo.

Vous rejoignez un grand parc.

Vous attachez votre vélo.

Et maintenant vous souhaitez vous promener pendant une heure.

Que faites-vous de la remorque ?

C'est précisément ici que les équipements polyvalents prennent tout leur intérêt.

Le CYBEX Zeno Bike : vélo puis promenade avec le même équipement

Le CYBEX Zeno Bike a été pensé autour de cette idée.

Il permet de passer d'une utilisation multisport à une poussette classique.

Vous pouvez ainsi rejoindre votre destination à vélo puis poursuivre votre sortie à pied sans devoir emporter une deuxième poussette.

Pour une famille avec un premier enfant, cette polyvalence peut réellement simplifier l'organisation.

Le Zeno Bike dispose notamment :

• d'un siège sport rembourré ;
• d'une suspension arrière ;
• de pneus gonflés à l'air ;
• d'un guidon réglable en hauteur ;
• de roues avant pivotantes ;
• de solutions de rangement ;
• d'un espace pour ranger le kit sport ;
• d'un pliage compact en quelques secondes.

Avec un poids d'environ 13 kg, il reste également particulièrement intéressant pour les parents qui doivent régulièrement manipuler, plier ou transporter leur équipement.

Son utilisation est prévue pour un enfant, jusqu'à 22 kg environ.

C'est un choix qui prend donc particulièrement de sens pour un couple avec un premier enfant qui souhaite conserver un quotidien actif et pouvoir passer facilement du vélo à la promenade.

Découvrir le CYBEX Zeno Bike

[Voir le CYBEX Zeno Bike sur Moutatchou]

Mais toutes les familles n'ont pas les mêmes besoins

Une famille avec deux jeunes enfants ne recherchera évidemment pas exactement le même équipement.

Certaines remorques, comme l'ABC Design Tour 2, privilégient justement deux places, de grands rangements et des sièges inclinables séparément.

Alors faut-il privilégier une remorque deux places ou un modèle plus léger et pensé pour un enfant ?

Nous avons préparé un guide complet pour vous aider à choisir en fonction de votre famille et de vos habitudes.

Notre check-list avant une sortie à vélo avec bébé

Avant chaque départ, vérifiez :

• que l'âge et le développement de votre enfant sont compatibles avec votre équipement ;
• que l'enfant peut maintenir la position nécessaire ;
• que son casque est correctement installé ;
• que son harnais est bien ajusté ;
• que la remorque est correctement attachée au vélo ;
• l'état des pneus ;
• les freins ;
• les équipements de visibilité ;
• la météo ;
• votre itinéraire.

Prévoyez également de l'eau, quelques affaires pour bébé et suffisamment de temps pour faire des pauses.

Et si le trajet devenait lui aussi un moment en famille ?

Faire du vélo avec bébé ne signifie pas forcément aller loin.

C'est surtout une autre façon de vivre les sorties.

On ralentit.

On observe davantage.

On s'arrête.

On adapte son trajet.

Et une activité que l'on pratiquait auparavant seul ou en couple devient progressivement une expérience partagée avec son enfant.

Avec le bon équipement, ces quelques kilomètres peuvent vite devenir l'un des petits plaisirs du week-end.

Et finalement, la destination importe parfois beaucoup moins que la façon d'y arriver.